kokorotoさん
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09年06月13日（土）
１２日目 |
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【朝ごはん】 642kcal
シリアル 225kcal
牛乳 122kcal
はちみつ黒酢 11kcal
納豆 104kcal
ごはん 180kcal
【間食】
ソーダ 78kcal
【昼ごはん】540kcal
ごはん 180kcal
肉じゃが 282kcal
ビタミンドリンク 78kcal
【間食】 188kcal
プロテインダイエット 177kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【晩ごはん】
【夜食】
【今日の感想】
昨日は食べすぎでビリーもやらなかったのになぜか体重が減ってた(^^;)
夕方ビリーをやったからプロテインダイエット飲んだけど
夜はご飯食べに行くから昨日以上にカロリーオーバーになるだろうな(^-^;
今日は映画に行くから外食もするかなと思ったけど時間が無くて外食は無理だった(^-^;
彼女は映画館でホットドッグ食べたけど僕は我慢したから、結果的にはカロリーオーバーに
ならずにすんでよかったかな(^▽^;)
ビリーズブートキャンプ ２７日目 応用編
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝ごはん （1人前） |
642 |
kcal |
| 10時 |
| 間食（1人前） |
78 |
kcal |
| 11時 |
| 昼ごはん（1人前） |
540 |
kcal |
| 16時 |
| 間食（1人前） |
188 |
kcal |
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1448 |
kcal |
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