kokorotoさん
最新の記録ノート
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09年06月14日（日）
１３日目 |
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【朝ごはん】 642kcal
シリアル 225kcal
牛乳 122kcal
はちみつ黒酢 11kcal
納豆 104kcal
ごはん 180kcal
【間食】
dakara 85kcal
【昼ごはん】 569kcal
焼き豚チャーハン 500kcal
オニオンスープ 36kcal
ブロッコリー 33kcal
【間食】
ネクターマンゴー 163kcal
【晩ごはん】 507kcal
プロテインダイエット 177kcal
ごはん 180kcal
味噌汁 34kcal
キムチ 36kcal
ヨーグルト 69kcal
はちみつ黒酢 11kcal
【夜食】
【今日の感想】
昨日晩ごはんを食べなかった分体重減ってたv(o￣∇￣o)
でもご飯抜いたせいだからたぶん今日普通に食べたら明日は増えそう(^-^;
ジュースを彼女が買ってきて無理矢理僕に渡すのでカロリーオーバー気味Σ(;￣□￣Ａ
ジュースがカロリーめっちゃ高いんだと再確認(●ﾟｪﾟ))ｺｸｺｸ
今日は朝にビリーの基本編やって続けて応用編やろうとしたけど
途中で体がやばそうだったから夕方に改めて応用編をした(^-^;
ビリーズブートキャンプ ２８日目 基本編 応用編
今日は少ししか外に出なかったので万歩計の計測は無しΩヽ(ФωФ ) ﾁｰﾝ
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 朝ごはん（1人前） |
642 |
kcal |
| 11時 |
| 間食（1人前） |
85 |
kcal |
| 14時 |
| 昼ごはん（1人前） |
569 |
kcal |
| 16時 |
| 間食（1人前） |
163 |
kcal |
| 19時 |
| 晩ごはん（1人前） |
507 |
kcal |
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1966 |
kcal |
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