寝不足【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

寝不足
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【今日のできごと】
寝不足で体調が
【今日の感想】

早く寝たいのに寝れない・・・
だから鼻炎が治らない

【記録グラフ】
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
10分
ウォーキング（分） のグラフ
 		基礎代謝
1200kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
2204kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
スジャータ 家族の（0.2人前） 49 kcal
9時
高野豆腐と豚肉の含め煮（0.5人前） 233 kcal
高野豆腐のプリン（1人前） 376 kcal
トップバリュ 食パン　８枚（1人前） 118 kcal
ボンレスハム（2人前） 35.4 kcal
キューピー マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
21時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
たけのこの味噌汁（1人前） 81 kcal
もやしと高野豆腐の甘酢あんかけ（0.5人前） 204 kcal
納豆（1人前） 113 kcal
わらび（2人前） 9 kcal
おろししょうが（2人前） 1.7 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
さつまいも（2人前） 607 kcal
23時
焼酎（0.3人前） 111 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2204 kcal
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