ダイエット0015日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月10日（水）

ダイエット0015日目
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記録を始めて初増量してしまいました。
ここ２日間ほとんど食べていないのところに昨日の食べ過ぎが原因だと思います。
ちゃんと日々平均的に食べていないといけないのだと実感しました。
めげずに続けたいと思います。

今日はウォーキング前にVAAMを飲んで55分歩いてみました。
45分を超えたあたりから体の中から暖かくなる感じがしました。

記録を付け始めた時から疑問に思っていた
「ウォーキング時の歩数を万歩計の歩数にいれるとカロリーが重複していまうのか？」
という質問をカラダカラに問い合わせたところ
重複してしまうようなので
トップページ>記録グラフ一覧>○○グラフ・データ>○○の記録グラフ詳細設定
にてどちらかの消費カロリー設定で「設定する」「設定しない」のどちらかを選ぶ必要があるそうだ。

今日から万歩計にウォーキングの歩数をいれないで記録するようにする。

【記録グラフ】
何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
55分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2845kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
15時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
肉じゃが（1人前） 508 kcal
18時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
角煮（1人前） 1308 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
  2845 kcal
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