ダイエット0016日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月11日（木）

ダイエット0016日目
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ダイエット開始初のピンチです。
ウォーキング時に柔軟を怠ったせいか
カカトとアキレス腱をのつながり部分が炎症をおこしてしまったようです。
病院でシップと痛みどめをもらってしばらく安静にとのことでした。
（昨日はりきって55分やったのが原因か）

立ち上がれない為体重計にも乗れない。

とりあえず食事だけでダイエットをするつもりですが
「角煮」や「鶏肉とじゃがいものクリーム煮」等連日食べているので
これを機に腹筋でも始めてみようかと思います。

明後日仕事仲間10名と釣りに行くのですが
それまでになんとか痛みどめで痛みをとりたい。

【記録グラフ】
何かの運動
0分
何かの運動（分） のグラフ
 		睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
0分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1647kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
106.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
15時
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
角煮（1人前） 1308 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1647 kcal
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