6月14日　軽め錬【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月14日（日）

6月14日　軽め錬
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今日は軽めに流して完了･･･

昨日、高強度と言う事もあって、今日は軽めにした。が、ところどころで高負荷掛けてみた⇒以外にいけた。？昨日の高負荷がぬるかったのか？もう少し脚にダメージがあるかと思ったが思ったより無かった。来週はもっと負荷掛けないとダメだな

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最近、家のことやってないなぁ･･･
今日も予定は網戸掃除、でもできなかった。来週はやろうっと。自転車・会社・家庭をきっちりバランス取らないとね。決めたことだしね。
【記録グラフ】
食事の記録
993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
第一パン 和風オープンケーキ 小倉＆ホイップ [袋] 2個（1人前） 116 kcal
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
11時
パン（1人前） 172 kcal
デイプラス チーズフランス（1人前） 280 kcal
17時
キリンビール ツードッグス グレープフルーツ [ビン] 250ml（1人前） 118 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  993 kcal
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