今日は雨の日【やすーしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

今日は雨の日
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【記録グラフ】
ウォーキング距離
12km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		万歩計
16750歩
万歩計（歩） のグラフ
食事の記録
1253kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
粟（0.1人前） 43.7 kcal
ファンケル 発芽米（0.2人前） 38.6 kcal
S＆B 麦ごはん（1人前） 1.4 kcal
ポークステーキ（0.2人前） 74.7 kcal
22時
牛スジしょうゆ煮込み（0.3人前） 53.6 kcal
旭食品 焼肉（0.3人前） 48.3 kcal
水菜（1人前） 11.5 kcal
インゲン豆（1人前） 66.6 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ファンケル 発芽米（0.2人前） 38.6 kcal
S＆B 麦ご飯（0.3人前） 0.42 kcal
粟（0.1人前） 43.7 kcal
  1253 kcal
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