今日はNTTの基地局の中に侵入【やすーしさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月09日（火）

今日はNTTの基地局の中に侵入
　｜　今日もずいぶん歩い... >
【朝ごはん】
ボンカレーパン
チーズ
玉子焼き
牛乳
【昼ごはん】
サトウのご飯で作った焼肉丼
秋刀魚の蒲焼の缶詰
【間食】
デカビタC　コカコーラ
【晩ごはん】
にらもやしラーメン生卵入り
キムチ納豆
ヨーグルト
野菜ジュース
【夜食】
ビール350
【今日の感想】
今日は10キロ歩いた割には健康的な食事内容にとどめることが出来た。
本日☆☆☆☆☆

【記録グラフ】
ウォーキング距離
10km
ウォーキング距離（km） のグラフ
 		食事の記録
2198kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
大塚食品 ボンカレー 中辛（1人前） 167 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
プロセスチーズ（1人前） 67.8 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
12時
旭食品 　焼肉（1人前） 161 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
秋刀魚の（1人前） 443 kcal
21時
日清食品 出前一丁（1人前） 468 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
ニラ（1人前） 24.8 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  2198 kcal
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