6/18 　朝錬【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

6/18 　朝錬
< 6/10 なし 　｜　6/19 なし >
今朝の朝錬は珍しく自宅⇒自宅の練習、以前はこのパターンだったが子供が小学生になってからは時間の調整がつかずにこのパターンは出来なかった。なので今年からジテツウの道を選んだ･･･

結果的には距離は走れるし、最近少しは自転車がわかってきたような気がするのでがんばりたいと思う。

【記録グラフ】
食事の記録
1571kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 168 kcal
目玉焼き（1人前） 92.6 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
540 プロテイン（1人前） 115 kcal
12時
ご飯（1人前） 168 kcal
チーズハンバーグ（0.25人前） 135 kcal
野菜炒め（1人前） 48.4 kcal
卵焼き（1人前） 105 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
20時
サラダ（1人前） 82.2 kcal
サントリー ダイエット生（1人前） 110 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
イオン パスタ（1人前） 272 kcal
  1571 kcal
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