6/10 なし【hel*ow*174さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月17日（水）

6/10 なし
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・今日は休息
・最近土日月火と走ると水曜日が必然的に休息日になるな。リズム的には正しい気もする。ので、今週からそのリズムで行こうと思います。
・今まで、気にしたこと無かったけど、グリコーゲンローディングって何だろう？（ちなみに昨日はご飯をたくさん食べて見た。悪くなかった････）
【記録グラフ】
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 252 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ウィンナー（1人前） 64.2 kcal
野菜炒め（1人前） 48.4 kcal
そぼろ(合い挽き肉)（1人前） 302 kcal
12時
ごはん（1人前） 168 kcal
卵焼き（1人前） 105 kcal
ウィンナー（1人前） 128 kcal
フライ（1人前） 165 kcal
21時
ご飯（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（1人前） 82.2 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
チーズポテトコロッケ（1人前） 340 kcal
サントリー ダイエット生（1人前） 110 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
  2322 kcal
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