１９日目【kokorotoさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

１９日目
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【朝ごはん】 654kcal
シリアル　225kcal
牛乳　95kcal
納豆　104kcal
ごはん　180kcal
スーパーVAAM 50kcal

【昼ごはん】 396kcal
プロテインダイエット　177kcal
mou 219kcal

【間食】
ビール　77kcal

【晩ごはん】 2000kcal
ごはん
八宝菜
イカの塩辛
黒豆
ビール
日本酒

【夜食】

【今日の感想】
やっぱり休日は駄目駄目になる(￣ヘ￣;)
一人で食べるんだったら自分のペースでいけるけど彼女とご飯を食べると
相手に合わせてしまうからなぁ(´ヘ｀;)
彼女がダイエットめっちゃ嫌ってるし、カロリー見ながら食べれないから
把握できないし(´ヘ｀;)
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【記録グラフ】
宝くじ購入は－当選金額＋
-24000円
宝くじ購入は－当選金額＋（円） のグラフ
 		万歩計（折れ線グラフ）
2822歩
万歩計（折れ線グラフ）（歩） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1290kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
食事の記録
3127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
朝ごはん（1人前） 654 kcal
12時
昼ごはん（1人前） 396 kcal
14時
間食（1人前） 77 kcal
20時
晩ごはん（1人前） 2000 kcal
  3127 kcal
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