ダイエット0025日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日（土）

ダイエット0025日目
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今日はウォーキング＞腹筋＞背筋の後にサウナスーツを着たまま２０分ほど庭の芝刈りをした。
暑かった。でもいい運動になったと思う。

【記録グラフ】
芝刈り
30分
芝刈り（分） のグラフ
 		何かの運動
55分
何かの運動（分） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1581kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
16時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
18時
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
シーザーサラダ（1人前） 162 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 501 kcal
けんちん汁（1人前） 88.6 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
  1581 kcal
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