ダイエット0024日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

ダイエット0024日目
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最近体が冷えるとダイエットに悪いらしいので冷たいものを飲まないようにしている。
寝る時もなるべく長袖、長ズボン。
それもだんだん慣れてきた。
しかし暑い。

【記録グラフ】
何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
36%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
105kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
14時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
16時
タイヤキ（1人前） 101 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
18時
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
豚バラ肉の粒マスタード煮（1人前） 464 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
エビフライ（1人前） 218 kcal
ひじき煮（1人前） 46.9 kcal
豚肉じゃが（1人前） 489 kcal
ツナサラダ（1人前） 226 kcal
  1995 kcal
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