ダイエット0026日目【115kgから減量さんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

ダイエット0026日目
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今日は椿山荘のディナービュッフェに行くので
食べ過ぎないように気をつけたいと思います。
でも食べないともったいないのでいっぱい食べてきます。

本来はホタルが見えるらしいのですが
今日は雨なので無理そうです。

多分明日は体重が増えているような気がします。
めげずに頑張ります。
--
帰宅しました。
出てきた食事がシャレすぎてて全然無いので
近いものを選んで食事レポートにします。

食事の効能（？）が書いてあって親切でした。
久しぶりにケーキを心ゆくまで食べました。
もっと食べたような気がしますが思い出せません。

【記録グラフ】
芝刈り
0分
芝刈り（分） のグラフ
 		何かの運動
35分
何かの運動（分） のグラフ
 		背筋
50回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
37%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
5276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
104.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
キウイフルーツ（1人前） 53 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
15時
ミートソース（1人前） 260 kcal
19時
あさり（1人前） 18 kcal
ビシソワーズ（1人前） 159 kcal
なすと油あげの煮浸し（1人前） 63 kcal
マカロニグラタン（1人前） 422 kcal
タラ（干し）（1人前） 190 kcal
白身魚のフライ（1人前） 279 kcal
とうふ（1人前） 82.8 kcal
シーザーサラダ（2人前） 324 kcal
生ハム（1人前） 13.4 kcal
スモークサーモン（1人前） 16.1 kcal
すし（1人前） 621 kcal
きりたんぽ（1人前） 168 kcal
水炊き（1人前） 452 kcal
ローストビーフ（1人前） 553 kcal
ショートケーキ（3人前） 619 kcal
バニラアイス（1人前） 303 kcal
クレープ（1人前） 268 kcal
日本コカ・コーラ カナダドライ ジンジャーエール [カンボトル] 300ml（1人前） 105 kcal
ヱスビー食品 チーズリゾット（1人前） 245 kcal
  5276 kcal
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