階段昇りとシェイプボクシング【masa_sueさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

階段昇りとシェイプボクシング
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I bought shoes again.
Last time, I bought them for semiformal situation.
This time, I wanted them for relaxing.
I'm going to a trip with wearing them this weekend.

【記録グラフ】
何かの運動
1回
何かの運動（回） のグラフ
 		骨格筋率（体幹）
33.1%
骨格筋率（体幹）（%） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
37.4%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
骨格筋率（両足）
54.5%
骨格筋率（両足）（%） のグラフ
 		骨格筋率（両腕）
42.2%
骨格筋率（両腕）（%） のグラフ
 		皮下脂肪率（両足）
10%
皮下脂肪率（両足）（%） のグラフ
皮下脂肪率（両腕）
11.4%
皮下脂肪率（両腕）（%） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2973kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
13時
ご飯（1人前） 151 kcal
メンチカツ（1人前） 620 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
14時
グレープジュース（100%）（1人前） 110 kcal
チーズケーキ（1人前） 67.8 kcal
20時
焼きめし（1人前） 639 kcal
餃子（2人前） 764 kcal
中華スープ（1人前） 131 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
から揚げ（0.3人前） 150 kcal
  2973 kcal
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