⤵　400ｇ減　◎生理３日目【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

⤵　400ｇ減　◎生理３日目
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(〃´･ω･`)=3 ﾎｯ

【記録グラフ】
ウォーキング
100分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.09
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		生理
1
生理（） のグラフ
 		摂取カロリー。
778.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン ランチパック ロースハム [袋] 2個（1人前） 136 kcal
14時
回転寿司　生海老３貫　　　（1人前） 116 kcal
　　　　　　　イカ２貫（1人前） 75 kcal
　　　　　　　煮穴子２貫（1人前） 100 kcal
　　　　　　　中トロ１貫（1人前） 60 kcal
　　　　　　　サラダ１貫（1人前） 58 kcal
19時
イカ下足とキャベツ炒め（0.5人前） 120 kcal
麩の玉子とじ（0.5人前） 61.2 kcal
冷奴（1人前） 42 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.3人前） 4.2 kcal
  778 kcal
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