１年２ヶ月目 60.8kg→42.7kg 　マイナス18.1kg【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月24日（水）

１年２ヶ月目 60.8kg→42.7kg 　マイナス18.1kg
< １年１ヶ月目と２９... 　｜　１年２ヶ月と１日目 >
１年２ヶ月目・・・・は今日だった　　笑
薬を飲みだしてからむくみはマシなんだけど常にこむらがえりなりそー・・・・状態。痛すぎる↓

んでもって昨日『ヘルシオ』がいきなり動作しなくなった↓↓↓めちゃめちゃ不幸だっ凹
今日修理には来てくれるらしいけど・・・昨日からかなり不便(・・;)

今朝ロイズのポテチクランチチョコレートを頂いた。
久々のロイズ！ポテチ版は美味しいって聞いてたけどポテチクランチチョコレート、これ美味しい♪
やっぱりロイズ美味しいなー(*^_^*)
【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		筋肉量
37.9
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1123kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
73.1%
体水分率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体脂肪率
5.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1427kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア（1人前） 26.5 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 24.5 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 35.4 kcal
LOVESベーグル ベーグル3/4（1人前） 150 kcal
ビワ（1人前） 36 kcal
ココナッツチップ・口直し（1人前） 10 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐と茎ワカメの味噌汁（1人前） 27.9 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
納豆（1人前） 106 kcal
絹さや・人参・葱の豚肉巻き（1人前） 68.8 kcal
さやえんどうのお浸し・少々（1人前） 10.3 kcal
13時
ロイズ ポテチクランチチョコレート・１粒（1人前） 150 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
しらすの茎ワカメ和え（1人前） 15 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 381 kcal
冷奴（1人前） 35.9 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 24.6 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
ココナッツチップ・少々 （1人前） 33 kcal
  1427 kcal
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コメント
liberty 2009/06/25 00:17 
祝！！　マイナス18.1kg!!
本当に努力しないとできないことですよね。　
たった１年ですごすぎる。
いつも見習おうとするのだけど、
意志が弱いからだと思うのですが、
私は、すぐ挫折してしまいます。
何かいい方法はありますか？
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