健康管理は、食事の管理から。味噌キムチ鍋＆雑炊の栄養バランスを見てみよう

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味噌キムチ鍋＆雑炊の詳細

味噌キムチ鍋＆雑炊

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 269.7 kcal
 
13.1%
 内訳
＊炭水化物 38.2 g
 
10.6%
 内訳
＊タンパク質 20.3 g
 
19.9%
 内訳
＊ナトリウム 317 mg
 
10%
 内訳
＊脂質 4.7 g
 
8.2%
 内訳
＊カリウム 1018 mg
 
33.9%
 内訳
＊カルシウム 126 mg
 
5.4%
 内訳
＊鉄 2.8 mg
 
7%
 内訳
＊亜鉛 1.7 mg
 
5.6%
 内訳
＊ビタミンA 208 μgRE
 
6.9%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
27.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.5 mg
 
41.6%
 内訳
＊ビタミンB6 0.4 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンB12 2.2 μg
 
91.6%
 内訳
＊ビタミンC 16.5 mg
 
16.5%
 内訳
＊ビタミンD 2.7 μg
 
5.4%
 内訳
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 163 μg
 
250.7%
 内訳
＊葉酸 149 μg
 
14.9%
 内訳
＊コレステロール 30.2 mg
 
4.6%
 内訳
＊食物繊維 6.8 g
 
34%
 内訳
＊食塩相当量 0.8 g
 
10%
 内訳


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