１年１ヶ月目と２９日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月23日（火）

１年１ヶ月目と２９日目
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朝からご飯作ってたら『こむらがえり』になりそーになった^^;
びっくりした↓やっぱり『たんぱく質』やわっっっ

【記録グラフ】
筋肉量
37.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
74.4%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア （1人前） 26.5 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 24.5 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
緑豆トマトサラダ （1人前） 39.7 kcal
アメリカンチェリー（1人前） 39.6 kcal
柏餅・半分 （1人前） 55 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
豆腐とめかぶの味噌汁（1人前） 26.7 kcal
キムチ納豆（1人前） 41.9 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 40.9 kcal
ピーマンの豆腐・肉詰め（1人前） 126 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
酢の物（1人前） 45.3 kcal
味噌キムチ鍋＆雑炊（1人前） 383 kcal
せせりのシソ梅串（1人前） 60 kcal
20時
ピスタチオ（1人前） 24.6 kcal
ドライフルーツ（1人前） 21 kcal
ココナッツチップ・少々（1人前） 33.4 kcal
  1349 kcal
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