１年１ヶ月目と２８日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月22日（月）

１年１ヶ月目と２８日目
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今日朝雨がやんでた・・・むちゃくちゃ湿気てると思ったら案の定帰ってきてから雨↓
でもウォーキングはできたし◎

【記録グラフ】
筋肉量
37.95
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1122kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
76.5%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1460kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.45kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア （1人前） 26.5 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 24.5 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
柏餅・半分（1人前） 55 kcal
緑豆トマトサラダ（1人前） 39.3 kcal
びわ（1人前） 36 kcal
9時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
さんま・半分（1人前） 133 kcal
納豆（1人前） 54.2 kcal
チンゲン菜のお浸し（1人前） 8.3 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
タケノコのつくだ煮（1人前） 11 kcal
玉葱とキャベツの味噌汁（1人前） 30.8 kcal
19時
はまちのお造り（1人前） 190 kcal
味噌キムチ鍋＆ビーフン（1人前） 355 kcal
たくあん（1人前） 10.2 kcal
ぎばさと緑豆の酢の物（1人前） 50.3 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
ポップコーン（1人前） 24.2 kcal
ドライフルーツ ・イチジク３粒（1人前） 21 kcal
  1460 kcal
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