１年１ヶ月目と２７日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月21日（日）

１年１ヶ月目と２７日目
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そーだっもっと
お肉を食べないといけないんだっ。
もともと母親が『肉系』全部駄目だから魚シーフード生活だった・・・^^;

今日は雨だったのにウォーキングしてしまった(^^ゞ

今日足がむくんでいない(^^)v
薬のせいかデスクワークしてないからか・・・・体重はかったらびっくり痩せてて怖い。食べなきゃ、もっともっと。

【記録グラフ】
筋肉量
37.75
筋肉量（） のグラフ
 		基礎代謝量
1117kcal
基礎代謝量（kcal） のグラフ
 		美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
体内年齢
15
体内年齢（） のグラフ
 		推定骨量
2.4kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体水分率
75.6%
体水分率（%） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1528kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
42.25kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア （1人前） 26.5 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 23.2 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
柏餅・半分（1人前） 55 kcal
緑豆トマトサラダ（1人前） 49.6 kcal
パイナップル（1人前） 40.8 kcal
12時
カレー（神崎屋）（1人前） 596 kcal
サラダ（神崎屋）（1人前） 32.3 kcal
19時
たくあん（1人前） 10.2 kcal
鉄板焼（1人前） 171 kcal
ぎばさと緑豆の酢の物（1人前） 50.3 kcal
キムチ雑炊（1人前） 225 kcal
タケノコのつくだ煮（1人前） 8.4 kcal
さんま・1口（1人前） 26.4 kcal
20時
ドライフルーツ ・イチジク２粒（1人前） 14 kcal
落花生（1人前） 50.6 kcal
ポップコーン（1人前） 24.2 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
  1528 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/06/21 22:03 
こんばんわ。
新しく始まる1週間、もっと食べて過ごすように！！
量が食べれないのなら、せめてもう少しカロリーの高い肉系摂らなきゃ。
毎日運動してるから、カロリー摂取が負けてるはず。
年齢的にも、私に比べれば基礎代謝高いのだから、もっと摂らなきゃね。
大幅なダイエットは、やっぱり体に負担がきてるんだと思う。
少しずつでも、44ｋｇぐらいになれるように健康管理がんばって！！
東京から心配してます。
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