1年1ヶ月目と26日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月20日(土)

1年1ヶ月目と26日目

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うーんやっぱり足が張って痛い・・・やっぱり体がSOSしてる凹
たんぱく質とらなきゃっ☆

検査結果が出た・・・・ヒドイ数値でした。
食生活改善・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ(分) のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
ウォーキング
60分
ウォーキング(分) のグラフ
食事の記録
1395kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース1口(1人前) 10 kcal
ハーシーズ・ココア (1人前) 26.5 kcal
7時
チキンスープ(1人前) 23.2 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分(1人前) 100 kcal
柏餅・半分(1人前) 55 kcal
バナナのシナモンがけ(1人前) 33.7 kcal
イタリアンサラダ(1人前) 31.9 kcal
9時
紅茶(1人前) 1.2 kcal
AGF blendy(1人前) 33 kcal
12時
ご飯(1人前) 202 kcal
大根と山芋の味噌汁(1人前) 27.4 kcal
たくあん(1人前) 10.2 kcal
鶏・野菜炒め(1人前) 93 kcal
納豆(1人前) 100 kcal
キムチ(1人前) 18.4 kcal
19時
たくあん(1人前) 10.2 kcal
かつおのたたき(1人前) 151 kcal
茎ワカメときゅうりの酢の物(1人前) 26.7 kcal
味噌キムチ鍋&餅(1人前) 352 kcal
20時
落花生(1人前) 50.6 kcal
ピスタチオ(1人前) 24.6 kcal
ドライフルーツ ・イチジク2粒(1人前) 14 kcal
  1395 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2009/06/21 01:51
こんばんわ。
もっと血や肉になる食品食べなきゃだめー!!
身体が今の食事に慣れてるから、改善も簡単なことじゃないかもしれないけど、カロリー摂取少ないよ。
とても心配・・・。

そうそう、みずは届きました。
黒糖の蕨餅は実家に持参して、母とたべました。
で、ふつうの蕨餅は娘と食べましたよー。
美味しかったです^^
個人的には、ふつうの蕨餅が好きです。
ぷりぷりで美味しい。
ふまんじゅうのあんこも美味しかったー。

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