１年１ヶ月目と２５日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月19日（金）

１年１ヶ月目と２５日目
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なんだか足の痛みが前太ももまできた・・・。張ってる感じ・・・むくみと言うより張ってる凹

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口（1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア（1人前） 26.5 kcal
7時
チキンスープ（1人前） 21.4 kcal
ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
イタリアンサラダ（1人前） 35.6 kcal
フルーツのちょい盛（1人前） 16.7 kcal
納豆餅（1人前） 57.7 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
ご飯（1人前） 202 kcal
大根と玉葱の味噌汁（1人前） 19.5 kcal
キャベツの漬物 （1人前） 11.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 4.3 kcal
キムチ納豆（1人前） 51.9 kcal
しらすと大葉の梅あえ（1人前） 15 kcal
鯛の子・高野豆腐・おたふく豆の炊合せ（1人前） 163 kcal
19時
キャベツの漬物（1人前） 11.5 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 1.1 kcal
あじのにんにく味噌焼き（1人前） 41.1 kcal
納豆昆布（1人前） 19.2 kcal
味噌キムチ鍋＆餅（1人前） 336 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ピスタチオ（1人前） 9.2 kcal
アーモンド（1人前） 18 kcal
ドライフルーツ ・イチジク２粒（1人前） 14 kcal
  1275 kcal
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