１年１ヶ月目と２４日目【びっぷっぎぃさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

１年１ヶ月目と２４日目
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病院に行った時『足首の痛みはたんぱく質を補わないと治らない』と言われた・・・。
全然治らない・・・って言うか昼から７時ごろまで痛すぎ・・・・↓

【記録グラフ】
美腰エクササイズ
60分
美腰エクササイズ（分） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
1821kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
100%オレンジジュース１口 （1人前） 10 kcal
ハーシーズ・ココア（1人前） 29.4 kcal
7時
マサラスープ（1人前） 31.8 kcal
キウイ（1人前） 42.4 kcal
ミシェルベーグル ベーグル・半分（1人前） 100 kcal
納豆餅（1人前） 57.7 kcal
野菜サラダ（1人前） 35.4 kcal
9時
AGF blendy（1人前） 33 kcal
12時
とろける穴子１貫（くら寿司）（1人前） 55 kcal
あぶりサーモン2貫（くら寿司）（1人前） 100 kcal
生あじ2貫（くら寿司）（1人前） 96 kcal
うなとろ1貫（くら寿司）（1人前） 65 kcal
ひらまさ１貫（くら寿司）（1人前） 51 kcal
海鮮ユッケ風１貫（くら寿司）（1人前） 69 kcal
あぶりうなぎ1貫（くら寿司）（1人前） 121 kcal
はまち1貫（くら寿司）（1人前） 59 kcal
ショウガ甘酢漬け（くら寿司）（1人前） 6.1 kcal
あさりの赤だし（くら寿司）（1人前） 48 kcal
海鮮茶碗蒸し（くら寿司）（1人前） 188 kcal
19時
かつおのたたき（1人前） 134 kcal
きゅうりと茎わかめのゴマ酢あえ（1人前） 30.7 kcal
ナス（ぬか漬け）（1人前） 5.4 kcal
餅野菜入り味噌汁の卵とじ（1人前） 256 kcal
キャベツの漬物（1人前） 11.5 kcal
冷奴（1人前） 54.5 kcal
チャンジャ少々（1人前） 20 kcal
20時
落花生（1人前） 50.6 kcal
ポップコーン１粒（1人前） 4.8 kcal
ピスタチオ（1人前） 15.4 kcal
アーモンド（1人前） 26.9 kcal
ドライフルーツ ・イチジク２粒（1人前） 14 kcal
  1821 kcal
食事レポートを見る
コメント
liberty 2009/06/18 06:34 
大丈夫ですか？　
とってもバランス良く食事を取っているように見受けられるのに、たんぱく質足りないなんて。
難しいですね。
早く痛みがなくなるように安静、安静ですよ。(^・^)
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