⤵⤵　700ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月28日（日）

⤵⤵　700ｇ減
< ⤴⤴　500ｇ増… 　｜　⤵　200ｇ減 >
ﾎｯ(；-ω-) =3

　昨日の夕飯はヘルシーにしたし
　半身浴もしたし
　下痢気味やったし(ﾟ∀ﾟ；)

【記録グラフ】
ウォーキング
150分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
972kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
911.5kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
912kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
梶原乳業 低脂肪乳（0.5人前） 47 kcal
ネスレ ネスカフェ　クリアテイスト　無糖　カロリーゼロ（1人前） 0 kcal
Pasco 白い食卓ロール豆乳入り（1人前） 107 kcal
きゅうり（0.2人前） 4.2 kcal
プリマハム 新鮮！使い切りロースハム（0.3人前） 12.8 kcal
キューピー マヨネーズ（0.6人前） 30 kcal
ケチャップ（0.6人前） 12.9 kcal
14時
サークルKサンクス チョコバナナクレープ（1人前） 245 kcal
16時
サークルKサンクス たっぷりクリームエクレア（1人前） 226 kcal
19時
刺身（1人前） 56.6 kcal
水菜（1人前） 23 kcal
COOP 味付ぽん酢（1人前） 11 kcal
スジコン（0.3人前） 136 kcal
  912 kcal
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