ジム６月２７日【yszwさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

ジム６月２７日
< no title 　｜　ジム７月３日 >
【今日やった運動】
自転車　30km

ベンチプレス

50kg × 10 / 70kg × 10 / 80kg × 6 / 80kg × 5 / 80kg × 4

地獄のベンチ

86kg・77kg・68kg・59kg・50kg・40kg・30kg・20kgを連続して各10～30回位

【運動した時間】
50分
【新たな発見】

phitenのアクアチタンはよく効く！

【今日の感想】

本日は、地獄のベンチというメニューをやろうと言われ、

嫌な予感がしつつも渋々ジムへ・・・

地獄のベンチってなんのこっちゃ、と思いながらいつものメニューへ、

トレーニングも中盤を迎え、終盤に差し掛かるときコーチが、

「じゃあ始めるか」

といそいそと準備へ・・・・

「座って休んでていいよ、じゃないともたないよ？」

え？（＾＾；）　これからやるんですか？　無理にしなくてもいいのに・・・・

準備も終わり、地獄のベンチスタートッ！！

「いくぞオラァ！、ヨッシャァッ、クッ、ククッ、キイィ、ワァァ、ウギャァァァ、
キャアアァァァ、イ～ッヒッヒッッ、ピャアァリャリョ～フ、ショ◎￥＃△▲ッッツ！！！！！！」

わずか１０分足らずでしたが、体はパンパン・バキバキ、わずか一回の腕立て伏せもできないような状態に・・・・

コーチ「お前、女みたいな声出してたぜ（笑）気持悪い（爆）」

チ・チクショウ・・・　アタリマエダロ・・・・（；＿；）　

怪我と隣り合わせのため、たまにしかやらないらしい。って事はまたやる時がくるのか・・・

気が重い・・・・・

でも、だいぶ体が格好良くなってきた☆　

コーチありがとう！！　（このトレーニングはコーチも疲れるらしい）

【記録グラフ】
体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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