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09年06月18日（木）
ジム６月１７日 |
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< no title
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【今日やった運動】
自転車 10km
さんとう筋？
12回 × 2
ベンチプレス
50kg × 8 / 70kg × 5 / 80kg × 1 / 50kg × 10 / 90kg × 1 / 90kg × 0.8
75kg × 6 / 75kg × 5 / 70kg × 9 / 70kg × 7 / 60kg × 16 / 60kg × 9 / 60kg × 10 / 60kg × 2
【運動した時間】
110分
【新たな発見】
さんとう筋？（二の腕の裏側の筋肉の事）のトレーニングは地獄！！
【今日の感想】
やりましたよ～ 90kg !!(^^)v
自分でもビックリの成長ブリブリッ☆
でも2回目があとちょっとの所でダウン! (-_-;)
惜しかったなぁと思っていたらコーチが、
「さんとう筋の力を少し強化した方がいいな、今日はちょっとメニュー変えるか」
と言って、さんとう筋を鍛えるメニューを取り入れてみましたが・・・
これが本当にキツイ！！ イヤダ イヤダ モウヤリタクナイヨゥ /(*o*")/
それでも着実に成長してるし、胸と腕は結構太くなってきたし・・・
仕方ないから言うこと聞くかぁ（笑）
でも腹が凹まない・・・・
コーチ「他の筋肉がつけば気にならないよ！！」
↑ 確かに一理あるな。
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| 【記録グラフ】 |
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