ジム６月１７日【yszwさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月18日（木）

ジム６月１７日
< no title 　｜　ジム６月２３日 >
【今日やった運動】
自転車　10km

さんとう筋？
12回 × 2

ベンチプレス

50kg × 8 / 70kg × 5 / 80kg × 1 / 50kg × 10 / 90kg × 1 / 90kg × 0.8

75kg × 6 / 75kg × 5 / 70kg × 9 / 70kg × 7 / 60kg × 16 / 60kg × 9 / 60kg × 10 / 60kg × 2

【運動した時間】
110分
【新たな発見】

さんとう筋？（二の腕の裏側の筋肉の事）のトレーニングは地獄！！

【今日の感想】
やりましたよ～　　90kg !!(^^)v

自分でもビックリの成長ブリブリッ☆　

でも2回目があとちょっとの所でダウン! (-_-;)

惜しかったなぁと思っていたらコーチが、

「さんとう筋の力を少し強化した方がいいな、今日はちょっとメニュー変えるか」

と言って、さんとう筋を鍛えるメニューを取り入れてみましたが・・・

これが本当にキツイ！！　イヤダ イヤダ モウヤリタクナイヨゥ　/(*o*")/

それでも着実に成長してるし、胸と腕は結構太くなってきたし・・・　

仕方ないから言うこと聞くかぁ（笑）

でも腹が凹まない・・・・

コーチ「他の筋肉がつけば気にならないよ！！」
　　　　　　　　↑　確かに一理あるな。

【記録グラフ】
体重
82.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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