yszwさんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

07月30日 ボクシングジム７月２９日

  
【今日やった運動】

自転車 20km / ストレッチ 2R / ロープ 1R / シャドー 2R / サンドバッグ 1R /

ミット打ち 2R / スパーリング 3R / ストレッチ 1R / ...
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07月28日 ジム７月２７日

  
【今日やった運動】
ベンチプレス

60kg × 7 / 80kg × 3 / 90kg × 1 / 100kg × 0 / 90kg × 2 / 80kg × 7 / 80kg × 6 / 80kg × 5 /
...
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07月21日 ジム７月２０日

  
【今日やった運動】
自転車　20Km

ベンチプレス　
60kg × 10 / 80kg × 3 / 90kg × 3 / 100kg × 0 / 90kg × 1 / 70kg × 13 ...
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07月16日 ボクシングジム７月１５日

  
【今日やった運動】
自転車　20Km

ストレッチ 2R / ロープ 2R / シャドー 2R / サンドバッグ 2R / スパーリング 2R
...
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07月06日 ジム７月３日

  
【今日やった運動】
ベンチプレス

60kg × 5 / 80kg × 7 / 80kg × 9 / 80kg × 7 / 85kg × 4 / 80kg × 7 / 80kg × 4
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06月29日 ジム６月２７日

  
【今日やった運動】
自転車　30km

ベンチプレス
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06月26日 no title

  
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06月25日 ボクシングジム６月２４日

  
【今日やった運動】
ストレッチ　2R / ロープ 2R / シャドー 2R / サンドバッグ 3R

マススパーリング 3R / ストレッチ 1R
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06月24日 ジム６月２３日

  
【今日やった運動】
ベンチプレス

50kg × 10 / 70kg × 5 / 80kg × 2 / 90kg × 1 / 80kg × 5 / 80kg × 3(10)
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06月18日 ジム６月１７日

  
【今日やった運動】
自転車　10km

さんとう筋？
12回 × 2 ...
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06月17日 no title

  
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06月15日 ジム６月１３日

  
【今日やった運動】
自転車　20km

ベンチプレス
...
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06月12日 no title

  
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06月11日 R25

  
フリーマガジン見てたら、かねてから興味のあった船舶免許の情報が載っていた！

「これだっ！」

最近のトレーニングなどで、新しいものに挑戦するハングリーさを思い出してきた ...
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06月10日 ジム６月９日

  
【今日やった運動】
自転車　20km

ベンチプレス
50kg × 10 / 70kg × 12 / 70kg × 9 / 75kg × 8 / 75kg × 5 / ...
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06月08日 no title

  
【今日やった運動】
自転車　20km
【運動した時間】
50分
【新たな発見】 ...
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06月06日 ジム６月６日

  
【今日やった運動】
ベンチプレス

50kg × 6 / 70kg × 3 / 80kg × 3 / 80kg × 0 / 80kg × 1 / 103kg × 0(4)
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06月05日 ボクシングジム6月4日

  
【今日やった運動】
自転車　20km

ストレッチ　2R / ロープ 2R / シャドー 2R / サンドバッグ 4R / ミット 2R / 腹筋 2R /
...
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06月04日 no title

  
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06月02日 no title

  
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06月01日 ジム6月1日

  
【今日やった運動】
ベンチプレス
50kg×8 / 70kg×2 / 80kg×2 / 80kg×1 / 70kg×7 / 70kg×5(10)
60kg×13 / 60kg×10 / 60kg×8 / 60kg×3(10) / 50kg×5(20)
【運動した時間】 ...
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05月30日 no title

  
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05月29日 no title

  
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05月28日 ジム３

  
【今日やった運動】
ベンチプレス
50kg × 8 / 70kg × 5 / 70kg × 3 / 80kg × 0 / 60kg × 10 / 60kg × 5(7) / 50kg × 13(15) / 50kg × 7(30)

【運動した時間】 ...
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05月26日 ボクシング２

  
【今日やった運動】
自転車　20km

ストレッチ　3R / ロープ　2R / シャドー 2R / ミット 2R / サンドバッグ 3R / 腹筋 2R / ストレッチ 2R
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05月23日 ジム２

  
【今日やった運動】
ベンチプレス
50kg × 8 / 60kg × 4 / 60kg × 7 / 80kg × 0 / 60kg × 10 / 70kg × 2 / 50kg × 8 / 50kg × 12

【運動した時間】 ...
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05月21日 ボクシングジム１

  
【今日やった運動】
自転車　20km
ストレッチ　2R　/ ロープ　2R / シャドー　2R / ミット 2R / ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ　3R / 腹筋 2R / ストレッチ 2R

【運動した時間】 ...
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05月19日 ジム　１

  
【今日やった運動】
自転車　20km

ベンチプレス
50kg × 8 / 70kg × 3 / 70kg × 2 / 60kg × 8 / 60kg × 7 / 50kg × 15 / 50kg × 13 / 50kg × 7（補助25） ...
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