ジム　１【yszwさんの健康管理カラダカラノート】

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09年05月19日（火）

ジム　１
　｜　ボクシングジム１ >
【今日やった運動】
自転車　20km

ベンチプレス
50kg × 8 / 70kg × 3 / 70kg × 2 / 60kg × 8 / 60kg × 7 / 50kg × 15 / 50kg × 13 / 50kg × 7（補助25）

【運動した時間】
120分
【新たな発見】

【今日の感想】
きつかった（汗）　腕が上がらなくなるくらい、きつかった（涙）
運動不足と不摂生を痛感した！
多少の運動神経と体力に自信はあったのだが、こんなに衰えていたとは・・・・

まだ80kgはあがらないらしい。　
早く自分の体重くらい上げられるようになりたい・・・

【記録グラフ】
食事の記録
1397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
19時
豚丼（2人前） 1397 kcal
  1397 kcal
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