「運動の記録」「１」 ～yszwさんの記録ノート

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yszwさんの2009年05月の記録ノート

no title

 05月30日（土）
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no title

 05月29日（金）
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ジム３

 05月28日（木）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50kg × 8 / 70kg × 5 / 70kg × 3 / 80kg × 0 / 60kg × 10 / 60kg × 5(7) / 50kg × 13(15) / 50kg × 7(30)

【運動した時間】
60分 ...
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ボクシング２

 05月26日（火）
【今日やった運動】
自転車　20km

ストレッチ　3R / ロープ　2R / シャドー 2R / ミット 2R / サンドバッグ 3R / 腹筋 2R / ストレッチ 2R

【運動した時間】 ...
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ジム２

 05月23日（土）
【今日やった運動】
ベンチプレス
50kg × 8 / 60kg × 4 / 60kg × 7 / 80kg × 0 / 60kg × 10 / 70kg × 2 / 50kg × 8 / 50kg × 12

【運動した時間】
60分 ...
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ボクシングジム１

 05月21日（木）
【今日やった運動】
自転車　20km
ストレッチ　2R　/ ロープ　2R / シャドー　2R / ミット 2R / ｻﾝﾄﾞﾊﾞｯｸﾞ　3R / 腹筋 2R / ストレッチ 2R

【運動した時間】
100分 ...
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ジム　１

 05月19日（火）
【今日やった運動】
自転車　20km

ベンチプレス
50kg × 8 / 70kg × 3 / 70kg × 2 / 60kg × 8 / 60kg × 7 / 50kg × 15 / 50kg × 13 / 50kg × 7（補助25）
...
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