ジム6月1日【yszwさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月01日（月）

ジム6月1日
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【今日やった運動】
ベンチプレス
50kg×8 / 70kg×2 / 80kg×2 / 80kg×1 / 70kg×7 / 70kg×5(10)
60kg×13 / 60kg×10 / 60kg×8 / 60kg×3(10) / 50kg×5(20)
【運動した時間】
60分
【新たな発見】
コーチは鬼だった！
【今日の感想】
やった！！　80kgが上がった！！　最初の壁を越えた！！
でも喜んでいる暇もなく、すぐに次の目標に向かってのトレーニングが始まった(-_-;)
チョットウカレテモイイジャン・・・・
結局最後は屈辱的な結果に（汗）
（回数の横のカッコ内の数字は補助つきでの回数）
まあ言うこと聞いて頑張っていきますか～☆

でも腹はへこまない・・・・・

【記録グラフ】
食事の記録
3550kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
83.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
ローソン ローソン　とろろそば（1人前） 388 kcal
プリマハム からあげ（1人前） 172 kcal
ローソン おにぎり（1人前） 164 kcal
大塚製薬 スポーツ（1人前） 120 kcal
14時
大塚製薬 スポーツ（1人前） 120 kcal
江崎グリコ パピコ ホワイトサワー 80ml（1人前） 74 kcal
17時
山崎製パン まんじゅう（1人前） 288 kcal
22時
カレー（1人前） 974 kcal
鶏肉カレー（1人前） 753 kcal
自家製 ナン（1人前） 262 kcal
ライス（1人前） 235 kcal
  3550 kcal
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