目標【どりりさんの健康管理カラダカラノート】

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09年06月29日（月）

目標
< 水泳 　｜　背中がつりそう..... >
自分の目標は、あくまで体を引き締めて見た目をよくすること。
だから体重が減ったとか、それだけで一喜一憂しないようにしている。
単に減らすだけなら、食べる量を減らせばいい。
でもそれだとおそらく筋肉まで落ちちゃうので、やせても見た目は多分よくないだろう。
「引き締めて」というのは、体にこびりついている脂肪をできるだけ落としていき、
筋肉は最低限現状維持、あわよくばパワーアップ！ということ。自分はこれを目標としたい。

ただ、理屈はそうでも、具体的数値や物理的証明が伴わないと漠然としすぎている気がする。
だから参考資料として記録を継続していこうと思う。
各項目に目標値が設定できるところがいいよね。目標値が楽すぎるものなのか、それとも
無理すぎるものなのか、きちんと実践したことがないのでわからないが、とにかく続けてみよう。
続けていれば、トレーニングの方法だとかいろいろな面でヒントがでてくるかもしれないしね。

【記録グラフ】
筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎代謝
1677kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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