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【記録グラフ】

筋肉量（朝） 57.8kg	体脂肪量（朝） 12.9kg	ストレッチ 30分
基礎代謝 1712kcal	有酸素運動 31.5分	ラジオ体操 1回
体重 73.9kg	食事の記録 1919kcal	カロリー比較

【食事の記録】

7時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
ごま油（1人前）	9.2	kcal
ご飯中（1人前）	235	kcal
納得納豆（0.5人前）	40	kcal
しらす干し（1人前）	10.3	kcal
バナナ（1人前）	62.8	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　亜鉛（1人前）	0.87	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
アサヒフードアンドヘルスケアディアナチュラ　ヘム鉄（1人前）	1.4	kcal
10時
明治製菓ザバス　ウェイトダウン（1人前）	78	kcal
13時
ちゃんぽん（1人前）	416	kcal
ニラレバ（1人前）	306	kcal
14時
大塚製薬ネイチャーメイドカルシウム（1人前）	0.81	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
20時
ご飯中（1人前）	235	kcal
ハマチの刺身（0.7人前）	125	kcal
麻婆なす（0.3人前）	205	kcal
トマト（1人前）	22.8	kcal
キャベツ（1人前）	11.5	kcal
枝豆（0.7人前）	23.5	kcal
三杯酢（0.5人前）	18.7	kcal
スイカ（0.5人前）	13	kcal
大塚製薬ネイチャーメイド　マルチビタミン＆ミネラル（βカロテン補正）（1人前）	2.3	kcal
マルマンカリウムバランサー（3人前）	1.2	kcal
キリンヤクルトネクストステージグルコサミン＆コラーゲン（4人前）	4.8	kcal
	1919	kcal
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