夜勤明け【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月03日（金）

夜勤明け
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【今日のできごと】
今日は夜勤明け。ちょこちょこ居眠りはしたが、昼間あまり眠くもならず、夜は早めの就寝。
最近は夜勤もキツイが、まぁ仕方がない。
この会社の行方も、あと一月もすれば決まってしまう。。
残るにしても、辞めるにしても、行く末は決して明るくは無いだろう。
しかーし！ケセラセラ。人生なるようにしかならないのでR。。

【今日の感想】
上半身が、かなり筋肉質になってきた。
見てくれは最高に良いが、ランナー体型ではない。
見た目を取るか、ストイックにランニングを突き詰めるか。。。答えは見た目の良いランナーにした（爆）

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.5%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1438kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
ご飯（1人前） 151 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
スクランブルエッグ（0.3人前） 29.7 kcal
ウィンナー（0.5人前） 32.1 kcal
11時
マクドナルド ベーコンレタスバーガー（1人前） 385 kcal
マクドナルド マックフライポテト M（0.5人前） 210 kcal
18時
味噌ラーメン（1人前） 482 kcal
  1438 kcal
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