The 21st day【くなぎさともさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>くなぎさともさんのトップページ>記録ノートを見る>The 21st day
09年07月08日（水）

The 21st day
< The 20th ... 　｜　The 22nd ... >
昨日は水泳頑張った。

今日は夜に懇親会があるのでちょっと危険だー。

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		食事の記録
2961kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
94.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 35.8 kcal
冷や奴（1人前） 99 kcal
わかめの酢の物（1人前） 5.7 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
10時
メロン（1人前） 25.2 kcal
19時
デニーズ 生ビール ジョッキ（4人前） 652 kcal
アサヒビール アサヒ 旬果搾り レモン [カン] 350ml（2人前） 357 kcal
その他食べた（汗）（1人前） 1500 kcal
  2961 kcal
食事レポートを見る
コメント
W41CA 2009/07/08 12:36 
水泳してきたなんてすごい根性！
そしてその後にピーナツのみとは！！
明日に向けてコントロールも万全ですね☆
懇親会、もたれないように気をつけてくださいｗ
くなぎさとも 2009/07/09 04:57 
多分結構食べたなぁ・・・（涙）
とはいえ1次会の立食でだから、多少は少ないハズ。
ただティラミスが美味しかった・・・（久々）

大阪帰ったら頑張ろうっと！
一応飲んでるけれど、大丈夫です。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE