⤵　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月08日（水）

⤵　300ｇ減
< ⇔　増減なし 　｜　⤴　400g増 >
昨日、風呂上りに
ヨーグルトとか食べてなければ
45キロ台やったのになぁ～
　ｸｰｯ(p>ω<q)(笑)

【記録グラフ】
ウォーキング
120分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
19.88
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
965kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1122kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1122kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
2時
マクドナルド マックシェイク バニラ S（1人前） 222 kcal
11時
珈琲　（1人前） 6.4 kcal
トップバリュ ホットドッグロール（1人前） 113 kcal
卵（0.5人前） 32.5 kcal
レタス（1人前） 0.6 kcal
伊藤ハム ポールウインナーソーセージ（0.3人前） 24.9 kcal
キューピー マヨネーズ（0.3人前） 15 kcal
ケチャップ（0.5人前） 10.7 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
理研ビタミン 青じそ（0.5人前） 7 kcal
15時
御飯（1人前） 252 kcal
松屋 みそ汁（1人前） 39 kcal
まぐろ山かけ（1人前） 51.3 kcal
小松菜（1人前） 14.7 kcal
煮豆（0.1人前） 10.2 kcal
てんぷら（1人前） 160 kcal
19時
胡瓜（1人前） 13.7 kcal
ミツカン まろやか仕立て　食卓のお酢（2人前） 4.6 kcal
白菜とイカの炒め煮（0.5人前） 67.4 kcal
伊予正食品 じゃこ天（0.2人前） 24.8 kcal
20時
別寅 白てん（0.3人前） 40.8 kcal
  1122 kcal
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