⇔　増減なし【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月07日（火）

⇔　増減なし
< ⤵　300ｇ減 　｜　⤵　300ｇ減 >
ﾎｯ（-｡-;）

　昨夜は
　間食し過ぎた…(;・・A

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
40分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1000.7kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1001kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
珈琲　6.4（1人前） 6.4 kcal
モンテール 牛乳と卵のデザートワッフル（2人前） 202 kcal
15時
珈琲　6.4（1人前） 6.4 kcal
あわしま堂 酒饅頭白（小豆こしあん）（1人前） 220 kcal
19時
焼肉（1人前） 213 kcal
大根（1人前） 32.4 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
鰹のたたき（1人前） 91.2 kcal
レタス（1人前） 4.8 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
ほうれん草（1人前） 14 kcal
23時
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
トップバリュ ヨーグルト（2人前） 82 kcal
イチゴジャム（0.8人前） 45.1 kcal
  1001 kcal
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