⤵　300ｇ減【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月06日（月）

⤵　300ｇ減
< ⤴　200ｇ増 　｜　⇔　増減なし >
(〃ｕдｕ)-зﾎｯ

【記録グラフ】
ウォーキング
60分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.01
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
966kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
-0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1124.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1124kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲　6.4（1人前） 6.4 kcal
Pasco ジューシーツナポテト（1人前） 186 kcal
バレンシアオレンジ（1人前） 46.8 kcal
大根（1人前） 18 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 14 kcal
14時
三幸製菓 黒糖みるく（煎餅）（4人前） 124 kcal
三幸製菓 粒より小餅（６Ｐ入）（1人前） 62 kcal
亀田 海老のりあられ （1人前） 72 kcal
17時
S＆B パスタソース　明太子（1人前） 99 kcal
糸こんにゃく（1人前） 15 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 24.5 kcal
伊藤ハム あらびき（0.8人前） 118 kcal
20時
トップバリュ ヨーグルト（1人前） 41 kcal
サンマルクカフェ ストロベリージャム（0.1人前） 30.2 kcal
22時
御飯（1人前） 84 kcal
カネリョウ海藻（株） 黒酢　もずく（1人前） 24 kcal
  1124 kcal
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