⤴　400g増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

⤴　400g増
< ⤵　300ｇ減 　｜　⇔　増減なし >
(￣■￣|||)ｶﾞｰﾝ

　昼に食べた豆パン…
　鴻池のサティ内のパン屋で買ったんやから
　kcal解れへんの…
　岩塩＋枝豆のパンやから
　半分に設定した。

【記録グラフ】
ウォーキング
90分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.05
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
976.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
976kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
珈琲　（1人前） 6.4 kcal
日糧製パン 豆パン（0.5人前） 204 kcal
15時
第一パン 平焼きフランスあんぱん [袋] 1個（0.7人前） 195 kcal
18時
紀文 旨皮海老餃子（2人前） 164 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.4人前） 149 kcal
ゴーヤの甘酢（1人前） 24 kcal
ししゃも（4人前） 66.4 kcal
御飯（1人前） 168 kcal
  976 kcal
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