no title【ぱぱあさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月09日（木）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
素振り
200回
素振り（回） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
63回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		背筋
67回
背筋（回） のグラフ
 		アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
体重
73.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1322kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
パン（1人前） 172 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
12時
昆布おにぎり（2人前） 487 kcal
20時
納豆（1人前） 100 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1322 kcal
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