年次【けんすけさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月10日（金）

年次
< 雨の休日 　｜　日勤初日 >
【今日のできごと】
今日も休み。
今日は、午前中はずっと雨が降っていたが、午後から晴れ間が広がってきた。
夕方彼女とシャトレーゼに行き、アイスやモロモロお菓子を買ってきた。
しかし、おいらの部屋はお菓子だらけ（汗）
この状況で、良く体型をキープ出来ているなと、我ながら関心してしまう（笑）

ｼｬｺｼｬｺ500回
power腹筋150回
hip hop abs 35ふん

【今日の感想】
早くバイクに乗りたい。。

【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		体脂肪率。
13.2%
体脂肪率。（%） のグラフ
 		食事の記録
1169kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ピラフ（冷凍）（0.5人前） 0 kcal
卵焼き（0.3人前） 113 kcal
16時
シュークリーム（1人前） 147 kcal
山崎製パン 串だんご あん [パック] 3本（0.7人前） 362 kcal
19時
ご飯（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯖の味噌煮（0.4人前） 224 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
21時
キリン ゼロ（1人前） 66.5 kcal
  1169 kcal
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