膝痛その後【saturnさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月11日（土）

膝痛その後
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今週、月曜日に右膝が少し痛かったのでその後４日間運動全部やめてた。

今日、久しぶりにゆっくり走ってみた。痛みもなく普通に走れた。
１時間程、ゆっくり１１キロ。
これを期にトレーニング方法の変更をしようと思う。

ジョギングは出来るだけ外を走ろうと思う。そのほうが走力付きそうだし基本は外でしょ。
走る時間も夜から朝に変えようと思う。
朝は苦手だけど頑張って早起きしようと思う。

【記録グラフ】
ジョギング
11.5km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
67分
ジョギング（分） のグラフ
 		クロストレーナー
15分
クロストレーナー（分） のグラフ
エアロバイク
15分
エアロバイク（分） のグラフ
 		   
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