⤴　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

⤴　200ｇ増
< ⤴　200ｇ増 　｜　⇔　増減なし >
昨日、お風呂上り
めっちゃお腹空いてしもて
色々食べちゃった(*ﾉд｀)･ﾟ･

【記録グラフ】
ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.05
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
969kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー。
893.4kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
893kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
ネスレ ネスカフェ　クリアテイスト　無糖　カロリーゼロ（1人前） --- kcal
山崎製パン ふんわり食パン（0.6人前） 147 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（0.5人前） 17.5 kcal
レタス（1人前） 6 kcal
プリマハム 新鮮！使い切りロースハム（0.1人前） 10.7 kcal
ミツカン すし酢（1人前） 16.9 kcal
14時
スイカ（1.8人前） 66.6 kcal
ハムと玉子のサンドイッチ（0.5人前） 128 kcal
18時
うどん（1人前） 210 kcal
永谷園 松茸の味　お吸いもの（1人前） 5 kcal
きんぴら（0.1人前） 18.4 kcal
真鰯の梅肉煮（0.3人前） 97.3 kcal
22時
三幸 あられ小餅（２４ｇ×６Ｐ入）（1人前） 126 kcal
ソルダム（1人前） 44 kcal
  893 kcal
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