no title【どっちさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

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< スピ系セミナー 　｜　no title >
【朝ごはん】(9:00)
　月餅
【昼ごはん】(11:45)お弁当
　玄米ごはん、油揚げでチンジャオロース、きゅうり和え、チーズ
【晩ごはん】(19:30)自宅
　玄米ごはん、人参と蓮根の蒸し煮、アボカドとトマトの韓国和え、きゅうり和え物、ほうれん草コーンスープ
【夜食】(21:00)
　バナナケーキ、茶
【今日の感想】
　土曜日の筋トレの筋肉痛がかなり出てきました。とくに背筋。
【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
0
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		肉
0回
肉（回） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
起床時刻
7.75
起床時刻（） のグラフ
 		ビール
0ml
ビール（ml） のグラフ
 		うんち日記
6回
うんち日記（回） のグラフ
体重
46kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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