初日【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

初日
< no title 　｜　2日目 >
さすがに腹囲がメポなのでカロリー制限してみる。
とりあえずは基礎代謝（1,500～1,600）が目標値。

・会社ストレスによる夜食外食ドカ食い＆暴飲

をどれだけ押さえられるか。
がキモです。

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		食事の記録
1203kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
0時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
14時
豚しゃぶ弁当（1人前） 700 kcal
19時
中野物産 おしゃぶり昆布　浜風（1人前） 24 kcal
アサヒ飲料 ワンダ カフェオレ [カン] 190ml（1人前） 87.4 kcal
22時
山徳平塚水産 うま味おでん（1人前） 115 kcal
加ト吉 冷凍　ゆでうどん（1人前） 268 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
  1203 kcal
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