2日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

2日目
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【今日の感想】
約二ヶ月ぶりにジム。
ジム行く前にちょっと胃に入れておかないと帰りにコッペパンを食ってしまう。結末。
基礎代謝ちょい越えだ。ジムで200kcal分走ったのが消えた。
しかしメンチのコッペパンを頬張ってるときは幸せだった。
やっぱ食うときは口いっぱい頬張るのがいい。

【朝ごはん】
トースト　2枚
ヨーグルト　1個
茶花　1本

【昼ごはん】
豚しゃぶ弁当　1個
ウーロン茶　1本

【間食】
ヘルシアウォーター　1本
ミンティア　数粒
じゃがポックル　1袋
おやつカルパス　1本

【晩ごはん】
なし

【夜食】
東武ストアのメンチカツコッペ　1個
UCC ブラック　1本
【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1553kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1777kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
セブンイレブン おいしい食パン（2人前） 356 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
雪印乳業 バター仕立てのマーガリン（1人前） 73.7 kcal
9時
コカコーラ 茶花 500ml（1人前） 0 kcal
ジョージア エメラルドマウンテンブラック（1人前） 0 kcal
12時
サントリー サントリーウーロン茶 [カン] 340ml（1人前） 0 kcal
豚しゃぶ弁当（1人前） 700 kcal
花王 ヘルシアウォーター（1人前） 18 kcal
15時
アサヒフード アンド ヘルスケア ミンティア コールドスマッシュ（1人前） 22 kcal
17時
カルビー じゃがポックル（1人前） 108 kcal
ヤガイ おやつカルパス（1人前） 16 kcal
21時
明治乳業 ヴァームパウダーダイエットスペシャル（1人前） 27 kcal
23時
トオカツフーズ メンチカツサンド（1人前） 399 kcal
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1777 kcal
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コメント
nekoba 2009/07/14 23:38 
しかし一日中食ってるな。
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