3日目【nekobaさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月15日（水）

3日目
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【今日の感想】
ちんすこう1本75kcalってスゴイ。
てか暑い。(+_+)

定番の食事はテンプレ入力したいな。
毎回食パンの種類選ぶのメンドイ。ね。

【朝ごはん】
トースト　2枚
茶花　1本

【昼ごはん】
豚肉カレー炒め弁当
ウーロン茶　1本
伊藤園麦茶　1本

【間食】
コカコーラゼロ　1本
雪塩ちんすこう　2本

【晩ごはん】
おでん 1袋
チンゲン菜 1束

【夜食】
BLACK無糖 1本

【記録グラフ】
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		基礎代謝
1536kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1429kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
セブンイレブン おいしい食パン（2人前） 356 kcal
雪印乳業 バター仕立てのマーガリン 5g（2人前） 73.8 kcal
8時
コカコーラ 茶花 500ml（1人前） 0 kcal
13時
豚肉のカレー炒め弁当（1人前） 800 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [カン] 340ml（1人前） 0 kcal
伊藤園 天然ミネラルむぎ茶（1人前） 0 kcal
17時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ [カン] 350ml（1人前） 0 kcal
19時
雪塩ちんすこう（1人前） 75 kcal
22時
山徳平塚水産 うま味おでん（1人前） 115 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
23時
UCC上島珈琲 BLACK無糖 [カン] 185g（1人前） 0 kcal
  1429 kcal
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