5日目【久目太郎さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月13日（月）

5日目
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飲み＆食べすぎてしまった為、若干体重が戻った・・。
あかん・・大好物のカレーはあかん。
食べすぎてしまう。

今日から、仕事が一時ゆっくりになるので、
自宅での運動を再開。
さすがに仕事が遅い時（夜10帰宅とか・・）は、
体を休めることを優先しないといかんもんね＾＾；

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
カラー判断ゲーム
36秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		食事の記録
2291kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ウインナーソーセージ（2人前） 128 kcal
永谷園 さけ茶づけ（1人前） 254 kcal
サントリー サントリーウーロン茶 [ペットボトル] 2000ml（0.1人前） 0 kcal
12時
坦々麺（1人前） 771 kcal
白飯（1人前） 235 kcal
20時
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
キャベツ（0.1人前） 1.2 kcal
月見うどん（0.2人前） 75.1 kcal
22時
唐揚げ（1人前） 501 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
  2291 kcal
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