残業で【ベイ爺さんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月14日（火）

残業で
< チョット便秘気味 　｜　急な疲れ >
【今日のできごと】
残業で夕飯が、夜食に
【今日の感想】
久しぶりに仕事がたまって残業
夕食なしの夜食に、、体脂肪があがるよ

【記録グラフ】
歩行数
7173歩
歩行数（歩） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
30.5%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
1513kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ミスタードーナツ アップルパイ（1人前） 259 kcal
12時
日本生協 お弁当（1人前） 590 kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
17時
紀文 豆乳（1人前） 57 kcal
23時
トマト（1人前） 22.8 kcal
たまねぎ（1人前） 72.2 kcal
にんにく（1人前） 8 kcal
黄ニラ（1人前） 14.4 kcal
イワシのハンバーグ（1人前） 298 kcal
しめじ（1人前） --- kcal
サントリー 胡麻麦茶（1人前） 0 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 105 kcal
  1513 kcal
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