⤴　200ｇ増【kuu-ruさんの健康管理カラダカラノート】

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09年07月18日（土）

⤴　200ｇ増
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(｡ﾉω<｡)ｧﾁｬ-

　昨夜一杯食べすぎたぁぁぁぁ

【記録グラフ】
体年齢
34
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
31.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
19.97
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
965kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
半身浴
50分
半身浴（分） のグラフ
 		摂取カロリー。
1194.8kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1194kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
46.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
COCO'S ハーフケサディーヤ（1人前） 278 kcal
10時
ドリンクバー（1人前） --- kcal
11時
山崎製パン ふんわり食パン（1人前） 147 kcal
明治 キャノーラソフトカロリー1/2（1人前） 17.5 kcal
ネスカフェ アイスコーヒー（1人前） --- kcal
大根（1人前） 23.4 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 4.7 kcal
明治製菓 LOLA（1人前） 8 kcal
15時
珈琲（1人前） 6.4 kcal
山崎製パン もち食感プチロール　ミルクホイップクリーム（1人前） 247 kcal
19時
蒸しカボチャのタルタルがけ（1人前） 157 kcal
カボチャと豚肉の甘辛炒め（0.4人前） 133 kcal
イワシみりん干し（1人前） 29.9 kcal
冷奴（1人前） 84 kcal
理研ビタミン 青じそ（1人前） 2.8 kcal
小松菜のおかか醤油（1人前） 7.6 kcal
ピーマンの油炒め（0.6人前） 48.5 kcal
  1194 kcal
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